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YOGA選択授業

2019年10月26日：学校生活

Ｙｏｇａの選択授業が始まりました。

まずは腹式呼吸で呼吸を整えて、瞑想の時間です。

視界を遮断して心を内面に向けています。

有名人では、マイケル・ジョーダンやイチローが瞑想を実践していることは有名な話ですし、

スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツも創造力を豊かにするために瞑想を取り入れています。

また、ミランダ・カー、 レディ・ガガやマドンナ、ビートルズ、

日本人では、長嶋 茂雄、本田 圭佑、長谷部 誠なども実践しています。

 

　　

 

身体の左右のバランスを取って、ゆがみをなくすとともに、

集中力を養います。

 

        

 

        

 

勇敢な戦士のポーズ

        

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